速くなる！ ランニングシューズの履き方
シューズを足の一部にする履き方
まずこれが基本ですが、ちゃんと紐を解いてシューズを脱いでください
紐を解いて靴紐の上から２つをゆるめて脱ぎます
———————————————-
これが大切です。面倒くさがらずに必ず紐を解いてからシューズを脱いでください。
最初は面倒くさいでしょうが毎回紐を解くうちに習慣になります。
つま先をあげて踵を３回ほど地面（床）に「トントントン」
と軽くたたきつけます
———————————————–
つま先をあげて踵を地面に軽くたたきつけて足の踵とシューズの踵（ヒールカップ）をぴったりと合わせます。
※この踵合わせをちゃんとしないといくら紐を締めてもシューズの中で足が動いてしまいます。
必ず踵合わせをしてください。
脱ぐときに緩めたシューズ紐を締めます
————————————————
踵合わせをしたら、脱ぐときに緩めたシューズ紐を締めていきます。
このときの締め加減は人によって違います。申し訳ないのですがご自分でテストして最適な締め加減を見つけてください。
※コツは、紐を結ぶときにきつく締めると足首だけ締めてしまいます。シューズ全体を足に合わせるように紐の締め具合を調整します。
紐の結び目が解けない結び方
蝶々結びの片側をもう一度輪の中に通す
————————————————
紐を結ぶときに普通は蝶々結びをします。そして、紐があまったら片結びでもう一度結びませんか
疲れて帰ったときに方結びを解いていたらそれこそ面倒くさくてたまりません。そこで、
蝶々結びの片側をもう一度真ん中の輪に通して結びます。
すると、紐を解くときに両末端を引っ張るだけで解くことができます。
矢印の方向に引っ張れば簡単に解けます
————————————————
蝶々結びの片方をもう一度真ん中の輪に通して結んでおけば、
紐の両端を引っ張るだけで簡単に解けます。
これが、シューズを足の一部にする履き方です。
どうですか、足にぴったりとシューズが合いましたか？
そのままシューズを脱いでください。
脱げないでしょう。
そりゃあ脱げませんよね。さっき足にシューズをぴったりと合わせたのですから。
これで一応の説明は終了です。
これだけでも足とシューズが一体化します。
さらに、足との一体感を増す紐の締め方があるので紹介します。