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正月明けは野菜で一発リセット

投稿日：

12-13-2007

カテゴリー：

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毎週木曜日＋不定期発行 2007/12/13 no.093

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こんにちは。芦田智祥です。

クリスマスが近づいてきましたね。

いろいろなところでクリスマスの話題が出るようになりました。

クリスマスで一番いやなのが「ケーキ」なんて方もいるのではな
いでしょうか。

何故ケーキなのかは聞かないでください。

今回は
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正月明けは野菜で一発リセット
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です。

前回は年末年始は食事内容を低カロリーに工夫して、ランニング
をすることで乗り切るお話をしました。

しかし、つい食べ過ぎ、飲み過ぎになってしまうものです。

特に帰省すると気をつけたいと思っていても周りがそうはさせて
くれません。
私も、帰省するたびに太って戻ってきてしまいます。

また、自宅で過ごしても一日中家に閉じこもっているとどうして
もすることがなくて・・・気がついたら何か食べている

このような状況になってしまいます。

これは仕方がありません。

正月に太らない人の方が少ないと思います。

そこで増えてしまった体重をどのように戻すか、私流の方法をお
話しします。

非常にカンタンな方法です。

それは、夜ご飯を「野菜鍋」にしてしまいます。
これで１週間過ごします。
当然ランニングも毎日しますよ。

野菜鍋とは、野菜だけで鍋を作ります。

冷蔵庫にある残り野菜を刻んで水炊きにするだけのシンプルな鍋
です。
自家製ダイエットフードみたいなものです。

これを１週間、夜食べるのです。

さすがに毎日水炊きだと飽きるので、味噌をいれて味噌煮込み風
、キムチを入れてキムチ鍋風とかバリエーションを工夫してくだ
さい。

がんばって１週間野菜鍋を食べていると胃腸の調子も良くなりそ
れに伴い身体も軽くなります。

私の場合は１週間でやめますが、調子が悪いと感じたら普通の食
事に戻してください。
それと、体重が戻らなくても勘弁してください。個人差により効
果に差があります。

【エイドステーション】

あらためまして、こんにちは。

ハリーポッターの最新作を見たくてレンタル屋にいくのですが、
いつ行っても全部貸し出し中で借りられません。
最初は買おうかなと思っていたのですが、ＤＶＤ発売日と同じ日
にレンタルも解禁になっているのを知り買う気が失せてしまい
ました。

これって戦略なんでしょうか。

レンタルで借りればいいやと思っている人がいつまでたってもレ
ンタルできなくて、待ちきれずに購入する。
いつでも購入できるようにＤＶＤ発売日とレンタル解禁日が同じ
だったりして。

話は変わりますが。

またインフルエンザが流行っているみたいですね。
今年はスタートが早かったせいか、前回のタイプとは違うタイプ
のインフルエンザが流行っているようです。

と言うことは・・・二度かかる可能性もあるわけです。

これから本格的に忙しくなってきます。くれぐれもお体にお気を
つけください。

無理はしない。
熱があるときには思い切って休む。

自分一人が調子を崩すのなら大したことはないのですが、他人に
うつして大勢が調子悪くなると大変なことになります。

インフルエンザにかからないのが一番ですが、インフルエンザに
かかったらどうするべきか、かからないためにはどうすればよい
か考えておくことも必要です。

このマガジンは皆さんと一緒に作っていきます。

皆様のご質問、ご意見、その他情報をお待ちしています。

楽しく走り楽しく語り合いましょう！