ナイスラン

やり続ける人だけが目標を達成する

投稿日：

08-16-2007

カテゴリー：

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■　毎日できる楽しいランニング！「ナイスラン」
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ芦田智祥
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もっと簡単に楽しくランニングするコツ！教えます！！
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毎週木曜日＋不定期発行 2007/08/16 no.084

こんにちは。芦田智祥です。

お盆です。皆さんはどちらで過ごされていますか？
私は、自宅でワインショップの商品登録をしています。

パソコンをいじるのも好きなので一日中パソコンと向かってしま
いランニングをすることを忘れてしまうこの頃です。

今回は
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やり続ける人だけが目標を達成する
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です。

あなたがランニングを始めたきっかけはどのようなことでしょうか。

それは達成できましたか？

もし達成できていないのならやり続けましょう。

私がランニングを始めたのはダイエットのためでした。
運動すれば少しはやせるかなと思って始めたのですが、ランニン
グの効果が出始めるまでに１ヶ月かかりました。

と言うのも最初は走れなかったからです。
本当に１００ｍほどしか走れなかったのです。

それでも毎日少しずつ走ったり歩いたりしているうちに１ヶ月で
３０分連続で走れるようになりました。
それから体重が落ちていきました。

その甲斐があって１年で１２ｋｇ体重が落ちたわけです。

今では何でもないようなことでもその当時を振り返ると「全力で
取り組んでいた」と思います。

もしあなたが、あなたの目標を達成できないと思っていてもあき
らめないでください。達成するまで全力で取り組んでください。

いつか目標を達成したときに、「あのときは苦しかったけど続け
ていてよかった」と言えるようになります。

そうなるようにお互い頑張りましょう。

【ランニングのツボ】
気分転換

あなたはランニングをどのようなときにしますか。

毎日走っているから走らないといけない
日課になっている
走っておかないと走れなくなる
健康のため

ほかにもいろいろな理由があると思います。

でも一番取っつきやすい理由が「気分転換」です。

ストレスが溜まったときにそれを解消するために人が取る行動で
一番多いのが「食べる」ことです。

「食べる」こと自体はそんなに悪くないのですが・・・

「食べる」の前に「甘いものを」がつくと大変なことになります。

身体を酷使してエネルギー切れでストレスが溜まり甘いものを食
べるのはまだいいのですが、考えすぎて頭が働かなくなり甘いも
のを食べるとカロリーオーバーになってしまいます。

そんなときには、甘いものを食べる前にランニングやウオーキン
グをしてください。

すると、食欲が減衰します。おまけに身体を動かすので運動不足
の解消にもなります。さらに、頭もスッキリします。

あなたも気分転換にランニングをしたらいかがでしょう。

【エイドステーション】

先日、仲間の一人が「最近暑くて走れていない」「この盆休みの
うちに走り溜をするぞ」と言っていました。

走り溜って出来るの？

そう疑問に思いながらも「自分もやらなければいけないなぁ」と
感じました。

しかし、暑い！！夜でも暑いです(-。-;)

朝走ればいいじゃないと思われるかもしれませんが、夜が暑いの
で寝苦しく夜中２時過ぎに起きてはクーラーを入れて寝る毎日が
続いています。

塵も積もれば山となる

とは本当です。最近朝起きるのが辛くて・・・

コジロー君にせかされ散歩をした後に二度寝をするようになって
しまいました。

はやく涼しくなって欲しいですね。

皆様のご意見ご感想をお待ちしております。

楽しく走りましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございます。