ナイスラン

初心者を救おう

投稿日：

03-15-2007

カテゴリー：

メルマガＢＮ

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■　毎日できる楽しいランニング！「ナイスラン」
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ芦田智祥
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もっと簡単に楽しくランニングするコツ！教えます！！
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毎週木曜日＋不定期発行 2007/03/15 no.063

こんにちは。芦田智祥です。

いつも読んでいただきありがとうございます。

それともう一つお礼の言葉を言わせてください。
それは、エイドステーションで

今回は
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初心者を救おう
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です。

いつもは、ゆっくり長く走るのですが、たまには全力で走ってみ
てください。

すると凄いことが起きます。

何が起こると思います？

呼吸が苦しくて５分も走れません
転びそうになります
なぜか頭がスッキリします
走ったあとの食事・お酒がおいしいです
筋肉痛になります
・
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・
・
何いってんだおまえ(ー_ーメ)
・
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・
まあそう怒らないでください。

この感覚って走り始めた頃と同じだと思いませんか？

犬を公園で放したらがむしゃらに走るじゃないですか。
息はゼイゼイいっているのに目はキラキラ輝いている、
あんな感じです。

頭も真っ白になるし身体もだるくて動かなくなる、こんなに気持
ちいいことはありませんよ。

でも、走らない人には内緒にしておいてください。
私がこれを友人に話したら「おまえＭだろう！」て断言されてそ
れ以来、走るヤツはみんな「Ｍ」だと決めつけられてしまいまし
た。

冗談はそれくらいにして・・・

ランニングを始めてすぐの時には今よりずっと遅かったのですが
、今より非常にきついトレーニングをしていたのです。
だからオーバートレーニングになるのは当たり前です。

これが最初から分かっていればいいのですが、ランニングを始め
るときはほとんどの方が一人で始めます。

そしてランニングがイヤになっていきます。

そうならないように、私たち経験者がランニングに誘ってあげま
せんか。

これからアウトドアスポーツをするのには絶好の気候になります。
職場内でランニングを始めようかなと思っている方がいたらぜひ
あなたが「一緒に走ろう」と誘ってあげてください。

一緒に走るのが無理ならせめて私のホームページを教えてあげて
ください（宣伝）。

ナイスランは初心者が無理なくランニングを続けることができる
情報が満載です（自画自賛）。

【ランニングのツボ】
継続も力なり

間違っていませんよ。

力には２つのタイプがあると思っています。

１つはコツコツと継続して積み上げていく力＝持続力
もう１つはやると決めたら一気にやる力＝瞬発力

どちらも必要です。

持続力だけだといつまでもダラダラと続けてマンネリ化してしま
う可能性大ですし、瞬発力だけだと疲れるだけです。

所々に刺激を与えて継続する。

トレーニングのコツでもありますし、長く楽しむコツです。

【エイドステーション】

ありがとうございます。皆さんのおかげです。

ＹＡＨＯＯ！検索で５位♪

なんとビックリしました！！

ＹＡＨＯＯ！で「ダイエット　ランニング」で検索してみてくだ
さい。ナイスランのホームページが５位（３月１２日現在）です。

皆さんの協力なくしてはできないことです。

きっと皆さんが私のホームページをお気に入りに登録してくれて
、見てくれているからだと思います。

ありがとうございます。

ちなみにＧｏｏｇｌｅでは１０位（２ページ目のトップ）です。

これからももっと充実するように頑張ります。

ホームページへの要望などありましたら些細なことでもいいです。
info@nice-run.com　へ連絡下さい。
意外と些細なことが、重要なことだったりします。

皆様のご意見ご感想をお待ちしております。

楽しく走りましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございます。