ナイスラン

ランニングシューズの履き方

投稿日：

05-11-2006

カテゴリー：

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■　毎日できる楽しいランニング！「ナイスラン」
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ芦田智祥
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もっと簡単に楽しくランニングするコツ！教えます！！
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毎週木曜日＋不定期発行 2006/05/11 no.011

こんにちは。

ＧＷは終わりましたが気候のよくなるこれからの季節は、ランニ
ングをしていても気分がよくなりますよね。
私もこのＧＷ中にはあまりにも気持ちがよくてほぼ毎日走ってい
ました。

話は変わりますが。
ところで、皆さんシューズにこだわりはありますか？

私の場合は形から入るので、カッコいいウエアやサングラスがほ
しくなってしまいます。(メガネをしているのに)

しかし、シューズだけはどうしてもジョギング用のシューズでな
いといけません。

なぜなら、なるべく長い時間走りたい(走らなければならない)の
で脚への負担を少しでも軽減するシューズでないといけないから
です。

さらにジョギング用のシューズは他の靴と比べてかなりのハイテ
クシューズです。

着地する踵部分には足への衝撃を吸収する衝撃吸収材、着地の力
を推進力にスムーズに変換させるメカニズム、足が靴の中で蒸れ
ないための汗の発散システムなど各メーカーが技術の粋を集めて
作っています。

長く楽に走れるように作られているのです。

しかし、ほとんどの一般（市民）ランナーはこのシューズの機能
をほとんど生かしきれていません。

なぜ私がそんなことを言えるのか？

じつは、最近シューズの履き方を教わったのです。

この履き方で走るとものすごく楽に走れるようになります。
シューズが足の一部になったような感覚です

そこで、この情報をもっと多くの人に知ってほしくて
シューズの履き方の小冊子（無料）を作りました
（ＰＤＦファイル　Ａ４サイズ　９ページ）

ＰＤＦの配布は終了しました。
ページを作成中です。

【ランニングのツボ】

アクアスロンに初めて出場したときの話です。

それはもう、きつかったのです。

しかし完走し終わってレースの苦しみとプレッシャーから解放さ
れた喜びでものすごい空腹感が私を襲ってきました。

そのころの私まだまだ未熟者で（今でも大して変わりませんが）
大会に参加している皆さんが作ってくれた弁当を欲望のおもむく
ままに食べまくったのでした。

腹一杯になって気づいたときにはすでに遅し・・・動けないほど
食べ過ぎていました。

「それだけ食べれば動けなくなるはずだよ」

「そんなん当たり前だよ」

などと言われてしまいました。

確かにプレッシャーから開放されるとすべてのリミッターがブッ
飛ぶので注意してください。

しかし今では、走りの成長より胃袋の成長のほうが速くあれくら
いならまったく平気で食べれるようになってしまいました。

何事も鍛錬することが大切です。
（でも胃袋はちょっと・・・）

【エイドステーション】

ＧＷはなんとなく忙しかったです。

３，４，５と休めるはずだったのですが３，５は午前中仕事をしていました。

午前中仕事をして、帰宅してランニング。
そして、昼寝
目が覚めたら読書

結局、何かしていないと落ち着かないのでしょうか。
平日とあまり変わらない生活をしていたような気がします。

最後まで読んでいただきありがとうございます。