アイシング
昨日はアイシングの準備をして走りに出ました。
最近ちょっと膝の調子が悪かったのでどうだろうと思ったのですが、昨日は大丈夫でした。
でも、何かあったらいけないと思いアイシングの準備をしてランニングに出たのです。
いつもは自宅から走るのですが、昨日は川土手のランニングコースに自転車で行きそこでランニングをしました。
ビニール袋に氷を詰めて口を縛って出発です。
あとはランニングのあとに飲み水の残りをビニール袋に入れて膝に当てればアイシングができます。
まだ外は寒いので氷も溶けずにいい感じですが、膝だけでなく身体も冷えてしまうので暖かい格好で出かけましょう。
アイシングバッグはこのような物もあります
クリックで拡大します
一日一善とワンクリック→人気blogランキングへ
=======================================================
楽しく走る人のためのランニングガイド！【ナイスラン】
ランニング・ライフ・アドバイザー 芦田智祥
ホームページ http://www.nice-run.com/
メールマガジン 毎日できる楽しいランニング！「ナイスラン」
登録ページ http://www.nice-run.com/
バックナンバー http://www.nice-run.com/です。
=======================================================
コメント／トラックバック
現在、この記事へのトラックバックは受け付けていません。
この記事のコメント・トラックバックＲＳＳ
この記事へのコメント・トラックバックはありません。
コメントする