ナイスラン

ランニングで困ったこと〜３〜

投稿日：

02-22-2007

カテゴリー：

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■　毎日できる楽しいランニング！「ナイスラン」
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ芦田智祥
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もっと簡単に楽しくランニングするコツ！教えます！！
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毎週木曜日＋不定期発行 2007/02/22 no.060

こんにちは。芦田智祥です。

いつも購読していただきありがとうございます。

寒くなったり、暖かくなったり大変です。
それだけではなく、花粉が舞いだしたみたいでこれからは花粉症
で走りに影響が出る人もおられるのではないでしょうか。

私はまだ花粉症ではないのですが、いつなるか分からないので油断は出来ません。

ブログランキング頑張っています。１日１膳と１日１クリックよ
ろしくお願いします。
http://tanosiirun.exblog.jp/

今回は
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ランニングで困ったこと〜３〜
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です。

ランニングをする時間はだいたいいつ頃でしょうか。

仕事が終わってから、夜走る人がほとんどではないでしょうか。

夜走るのはいいのですが、暗くて見通しが悪くどうしても下を気
にしながら走るようになってしまいますね。

そんな時にあなたはどうします？

私の場合は、町の中を走ります。
なるべく街灯の多いところです。

しかし、ひとつだけ困るのがみんなに見られている気がすること
です。仕方ないです、白いウインドブレーカーを着てＬＥＤのバ
ンドを腕に巻いてピカピカ点滅させているのですから・・・

これさえクリアされればフラットで明るくて比較的走りやすいコ
ースになります。

自宅の近くに明るいところがなければ、職場の周り、近くの公園
など、明るいところで走るようにすればいいでしょう。

着替えを持って出ると荷物になりますが、なれれば何ともないで
すよ。私もランニングコースまで着替えを持って自転車で行きま
す。

走り終わったらそこで着替えて帰るようにしています。
冬は寒いので身体が冷めないようにしないと風邪ひいてしまいます。

【ランニングのツボ】
ランニングキャップ＆イヤホン

街中を走るときには、キャップとイヤホンが必需品です。
キャップをかぶりイヤホンで音楽を聴きながら走ると、人の目が
気にならなくなります。

走っている人を見てもなぜか格好良く見えます。

ＭＰ３プレーヤーを持っていない人はキャップだけでもかぶって
みてください、走りに集中できると思います。

キャップはランニング用のにしましょう、スーパーで売っている
帽子は走る格好には似合いません。

【エイドステーション】

東京マラソン凄かったですね。
テレビ観戦していたのですが、スタート地点はものすごい人でした。

あれが本当に日本の大会だろうかと一瞬目を疑いました。

来年もぜひやってもらいたいです。

ところで、武道をやったことがありますか？
私は高校の時に、剣道と柔道を体育の授業でやったことがあります。
その頃は全くやる気がなかったのですが、今から考えると非常に
精神の鍛錬になるのではないかと思います。

合気道のメルマガがあったので紹介します。

中年太りになり、これから心と体を鍛え、幸せを目指す中年のメ
ルマガ・４５才 から初めて武道に取り組み黒帯を目指す実践進
行形メルマガ
心の幸せをつかみ精神世界でも幸せの黒帯を目指し・霊肉一体の
境地を目指します。

健康情報に関することを何でも配信します。

「心と体の健康道場・黒帯への道」
http://www.mag2.com/m/0000221524.html

ぜひ黒帯を取ってもらいたいですね。

皆様のご意見ご感想をお待ちしております。

楽しく走りましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございます。