出来事の意味
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■ 毎日できる楽しいランニング！「ナイスラン」
■ ｂｙ芦田智祥
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もっと簡単に楽しくランニングするコツ！教えます！！
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毎週木曜日＋不定期発行 2006/12/21 no.049
こんにちは。芦田智祥です。
今回で４９回目になりました。
来週は５０回記念でメルマガ読者プレゼントをしようと考えいて
います。
どうぞお楽しみにしていて下さい。
今回は
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出来事の意味
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です。
人生にはいろいろな出来事が起こります。
その出来事の解釈はあなた次第だということを知っていますか？
出来事の意味は自分で選べるのです。
常に自分でもっと積極的に出来事の意味は何だろうと考えるよう
になってほしいのです。
ちょっと考えてください。
どんな出来事にもマイナスの考え方とプラスの考え方があるので
す。陰と陽です。
例えば、私みたいに脚を骨折してしまった
●悪い例
あー骨折してしまった
もう走れない
もっと走りたかったなあ
これからもっと速くなっていくはずだったのに
もしかしたら走れないどころか歩けなくなるかも
先生は歩けるようにはなるといっていたけど本当だろうか
私のランニング人生も終わったなぁ
ランニング人生だけならいいけど、私からランニングを取ったら
何も残らない
私の人生も終わりだ
●よい例
あー骨折してしまった
もう走れないかもしれない
今までみたいに走れないけどゆっくりだったら走れるかも
最悪走れなくても他のことをやってもいいんじゃないかな
休めってことかもしれないし
走りだけしかやってこなかったからいい機会かもしれない
先生も歩けるようにはなるといっていたから歩けるのなら走れる
かもしれないな
そう考えると今までいっぱい走っている写真を撮ってもらったか
ら今度は私がみんなの写真を摂ってあげてもいいなあ
ゆくゆくはスポーツカメラマン？
どんな解釈のしかたでもあり得るわけです。
これからあなたに起こる出来事には２つの解釈があるのだと覚え
てほしいのです。
自分の力を奪ってしまう解釈があります。
もうひとつは自分に力を与える解釈もあります。
今まであなたを悪い気持ちにさせていた出来事の解釈を今一度考
えてください。
これを今度はあなたに力を与えるようなよりポジティブな解釈に
考え直してください。
そして、それをきっかけにこれから起こるすべての出来事にあな
たに力を与えてくれる解釈・・・あなたを勇気づける、勇気がわ
いてくるような解釈を探し出してください。
全てのことはわけがあって起こるのです。
そしてその起こるわけは、あなたの生活、あなたの人生をもっと
よくするために起こるのです。
その出来事は、あなたの生活をもっとよくするため、あなたをも
っとすばらしい人にするために起きているのです。
このような解釈をすればどんなことも受け入れられます。
もしあなたの前に問題が起こったときには
この出来事はなにが私にとってプラスなのだろうか？
この出来事から何を学んだらいいのだろうか？
この質問を自分にしてください。
【ランニングのツボ】
目線
ランニングの時に何処を見るのでしょう
ランニングの時にあごが上がって遠くの方を見ている
前屈みになって足下ばかりを見ている
きょろきょろ脇見ばかりしてもダメ
真っ直ぐ前を見ているつもりでもこれでいいのだろうか
なんて目のやり場に困りませんか
基本的に目線はアスファルトの上など足下が安全なら５〜１０ｍ
先を見て走ります。
だいたい車１台〜２台分向こうです。
ほとんどの人は意識しなくてもこのあたりを見て走っています。
もしあなたのフォームが前屈みだったり、からだが反っているよ
うならこの点に注意してみるといいです。
これだけでフォームの改善になることもあります。
【エイドステーション】
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今日のマガジンはどうでした？
たまには走りではなく精神的な話もいいと思いませんか？
何かしようにもモチベーションが下がってしまってどうしようも
ないときに今日の「出来事の意味」を考えてみてください。
きっと希望がわいてきます。
さて、今週の日曜日も駅伝があります。
ＮＨＫ総合で朝１０時から
全国高校女子駅伝競走大会
同じく総合で昼１２時１５分から
全国高校男子駅伝競走大会
お見逃しなく
皆様のご意見ご感想をお待ちしております。
楽しく走りましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます。