年末年始もランニングをしますか？
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■ 毎日できる楽しいランニング！「ナイスラン」
■ ｂｙ芦田智祥
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もっと簡単に楽しくランニングするコツ！教えます！！
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毎週木曜日＋不定期発行 2007/06/21 no.077
こんにちは。芦田智祥です。
先月健康診断を受けました。
その結果が返ってきたのですが・・・
信じられない結果でした。(T_T)
今回は
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計画は変更をしてもオッケー
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です。
ランニングを続けると、だんだんと楽しくなってきます。
すると、仕事をするのがつまらなくなるものです。
しかし、よく考えてください。
あなたが生活できるのはその仕事をしているからなのです！！
つまらなくなっても仕事はやらなければいけません。
今の仕事を辞めてもすぐに次の仕事を見つけることができるのな
らば別にいいのですが、そう簡単に見つかるものではありません。
なぜこんなことを言うのか・・・
それは、ランニングにのめり込みすぎてはいけないからです。
「過ぎたるは及ばざるがごとし」と言うではないですか。ランニ
ングでものめり込みすぎると体を壊したりして結局走れなくなる
ことがよくあります。
そのようにならないように、仕事とプライベートの時間の割り振
りをよく考えて計画を組む必要があります。
当然ですが、仕事をしていると突発で残業をしなければいけなく
なります。そのような場合は、「走らないといけないから残業は
しない」ではなく残業をしても走るのにはどうすればいいかを考
えてください。
その方がみんなにも喜ばれるし、自分にとっても時間を管理する
トレーニングになります。
残業をするときのコツは、残業する時間を１時間なら１時間と決
めてその時間で何をすれば最高の結果が出せるかを考え、その仕
事に全力を尽くしましょう。
上手に時間を管理して楽しく走りましょう。
【ランニングのツボ】
筋トレ
最近テレビでものすごく話題になっています。
ビリーズブートキャンプ
もう試してみました？
で、あれが何をしているかというと「筋トレ」です。
それもかなりきつい筋トレなのです。
もし、痩せるためにするのならある程度は続ける必要があります。
１ヶ月は続ける覚悟が必要です。
さらに、ランニングで有酸素運動をしながら筋トレで筋肉を鍛え
ていくとシャープでしなやかな身体になりますよ。
【エイドステーション】
改めまして。こんにちは。
健康診断の結果ですが、なんと再検査が必要とのことです。
それも、「肝障害」です。
昨日近所の病院で再検査をしてもらうことにしたのですが、肝炎
の検査もしてもらうことにしました。
結果は来週分かります。
自分は健康だと思いこんでいても年に一度は健康診断をして自分
の身体がどうなのかを把握しなければいけないとつくづく思いま
した。
皆様のご意見ご感想をお待ちしております。
楽しく走りましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます。