自分の基準を持つ
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■ 毎日できる楽しいランニング！「ナイスラン」
■ ｂｙ芦田智祥
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もっと簡単に楽しくランニングするコツ！教えます！！
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毎週木曜日＋不定期発行 2007/08/09 no.083
こんにちは。芦田智祥です。
暑いです。
やばいかなと思いつつも冷たい飲み物をガブ飲みしています。
今回は
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自分の基準を持つ
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です。
ランニングをしているほとんどの方は、キロ何分というスピード
を表す基準を持ってます。
この基準は全国共通なのでスピードを表す基準で話をすれば話題
も盛り上がりやすいですよね。
そこで、質問ですが
あなたはキロ何分で走りますか？
６分？
５分？
４分？
自分がどれくらいのスピードで走っているかなんてよくわかりま
せんよね。
マラソン大会に出たことのある人なら時間を距離で割ればキロ何
分か分かりますが、マラソン大会に出たことがない、走っている
距離が分からない場合はどうするのか。
私のやっていた方法を紹介します。
とっても簡単な方法です。
距離も、タイムも分からなくていい方法です。
それは、周回コースを走って
今週は５周
来週は６周
のように少しずつ走る距離を増やしていきました。
１時間以内で走り終わるようにしていました。
そう、私が走り始めたときは、満足感が基準だったのです。
時間を基準に走るより楽しく走れますよ。
試しにいつも走っているコースを時計なしで走ってみてください。
走り終えた後の爽快感がいつもより増しているはずです。
【ランニングのツボ】
朝
朝ランニングをすると気持ちがいいですよね。
盆休みが近くなってきました。
連休は何処かに遊びに行く予定など立てられているでしょうか？
遊びに行った先でもランニングをしてみたらいかがでしょう。
朝早く起きて、３０分ほどジョギングをしてみましょう。
ただ遊ぶだけでは得られない、そして忘れられない旅の思い出が
出来ます。
【エイドステーション】
暑中お見舞い申し上げます。
改めましてこんにちは。
福元哲朗さんがまたまた優勝！！
それも大会新記録です。
http://www.fukumoto-t.com/2007/08/post_413.html
素晴らしい記録を出している人がいる一方、私はコジロー君に催
促されながら散歩の毎日です。
最近は週２，３回のランニングにとどまっています。
ワインショップも９月１日オープンに向けて急ピッチで作業が進
んでいます。
なんだかんだと言いながら画像が７００枚以上になり、それを全
部編集しなければならないのでかなり大変な作業になっています。
大変ではありますが、楽しくやらせてもらっています。
ランニングでも、仕事でも小さな成果を出しながら続けることで
それが積み重なり大きな結果になって返ってきます。
続けるための一番の動力（エネルギー）は楽しむことです。
楽しく仕事をして楽しく遊びましょう。
続けているとすごい奇跡が起きるかも・・・
皆様のご意見ご感想をお待ちしております。
楽しく走りましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます。