自信がなくてもいいよ。行動が大切！
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■ 毎日できる楽しいランニング！「ナイスラン」
■ ｂｙ芦田智祥
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もっと簡単に楽しくランニングするコツ！教えます！！
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毎週木曜日＋不定期発行 2007/09/06 no.086
こんにちは。芦田智祥です。
先週は突然お休みして申し訳ございませんでした。
体調が悪いわけではありませんのでご心配なく。
私がお手伝いをしているワインショップがオープン間際だったの
でバタバタしていました。
話は変わりますが、先日こんな告白をされました。
『僕、自信ないんです。』
そこで「はっと！」気づきました。
今回は
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自信がなくてもいいよ。行動が大切！
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です。
仕事のでの話なのですが、一緒に働いていた人が他の行程の人と
交代しました。
その交代した人は２５歳のまだ若い兄ちゃんです。
その兄ちゃんが一番最初に発した言葉が・・・
『僕、自信ないんです。』
だったのです。
そりゃあ自信ないのも当然ですよね。私も始めてその仕事をした
ときにはやっていけるか不安なものでした。逆に自信満々でこら
れても困ります。
これはどんなことでも一緒です。始めてなにかをするときは心配
なものです。
ランニングに当てはめてみると・・・
●上手に走れるだろうか。
●いや、それよりまず走れるのだろうか。
●服は何を着たらいいのだろうか。
●どこを走ればいいのだろうか。
●最初はウオーキングからがいいのだろうか。
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・
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等々。悩みはつきません。
そのような人へのアドバイスとして私は
『一緒に走ってみようか』
をよく使います。
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まずはやってみること。服装なんて最初は気にしなくていい、走
れるかどうかは実際走ってみれば一番よく分る。
シューズも運動が出来るものなら何でもいいです。最初はほとん
ど走れないから。１０分間連続で走れるようになったらジョギン
グシューズを買えばいいよ。
次の日曜日に一緒に走ってみようか。
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こんな具合に使います。
「一緒に走ろうよ」と誘ってみてはいかがでしょう。
【ランニングのツボ】
スポーツの秋
これから涼しくなると、身体を動かしたくなる人が続出します。
それで、その人達が何をするか。
とりあえず手っ取り早いところで、ウオーキングとランニングを
始める人が増えます。（言ってみるだけの人も多いですが）
その人達を誘ってランニング人口を増やしましょう。
キーワードは
体脂肪が落ちる。スタミナがつく。集中力が上がる。
肌の張りが良くなる。病気になりにくくなる。
【エイドステーション】
あらためまして、こんにちは。
やっとワインショップが９月１日にオープンしました！
名前は『ワインショップ 葡萄館』です。
http://www.rakuten.ne.jp/gold/budoukan/
オープンして一段落するかと思ったのもつかの間・・・
あれもやらなければ、これもまだだった・・・などとやらなけれ
ばならないことが出てきます。
一段落するまではもう少しかかりそうです。
それと、最近「予防医療」なる言葉を聞きました。
病気になる前に何らかの方法で病院に行かなくてすむようにする
ことらしいです。
方法として３つあるようで、
１．予防接種
インフルエンザなど病気になる前に防ぐ方法
２．定期検診
病気を早期に発見して治療してしまう方法
３．生活習慣の改善
病気になりにくい身体を作る方法
今３番の「生活習慣の改善」が注目を集めているようです。
特保飲料が相次いで発売されるのがいい例です。
しかし、何を食べるかの前に寝る時間と起きる時間を決める。そ
して、毎日運動をする。
これを続けることでずいぶん身体が強くなります。
どれもそんなに難しいことではありませんので、是非時間を決め
て取り組んでください。
一年後には見違えるようなりますよ。
皆様のご意見ご感想をお待ちしております。
楽しく走りましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます。