ナイスラン

しっかりと食べていますか

投稿日：

01-31-2008

カテゴリー：

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毎週木曜日＋不定期発行 2008/01/31 no.098

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こんにちは。芦田です。

最近レンタル屋で気になるＤＶＤを見つけてしまいました。

そのＤＶＤとは・・・

【エイドステーション】でお話しします。

今回は
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しっかりと食べていますか
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です。

ランナーって人種は、食べると体重が増えてしまって走れなくな
ると思っている方が意外と多いです。

確かに体重が増えればタイムが伸び悩むと感じます。
しかし、それは体重が増えたためでしょうか？

こんなことを言ったら悪いのでしょうが、あえて言わせてもらい
ます。
体重が増えなくてもタイムが伸び悩むことは多々あります。

トレーニングのしすぎで疲労がたまっている。
前回のレースの疲れがとれていない。
数日全く走れなかった。

疲労の蓄積が多くなったり、トレーニング不足で走れなくなるこ
との方が多いのでは？

私なんか最初はダイエットのために走り始めたのですが、今から
考えてみると食事に関しては全く無関心だったと思います。

普通にコンビニ弁当食べていたし・・・
運動したからご褒美にビール飲んでポテチ食べて・・・

そんなことをしていたにもかかわらず痩せてしまいました。

痩せることが目的でランニングをするのなら、食事は３食規則正
しく食べることが重要です。

そして、ランニングを続けることです。

速くなりたいなら食事はもっと重要になります。
食べたいものを食べていてはいけません。あなたの身体に必要な
ものを食べるようにしなければいけません。
好き嫌いは極力なくし、偏った食事をしないように心がけなくて
はいけません。

栄養バランスとかカロリーとかになると私にはそこまでの知識が
ありませんのでお答えすることができませんが、なるべく同じも
のを続けて食べないようには心がけています。

たとえば、昼にラーメンを食べて夜にもまたラーメン
気持的には分からないではないですが、身体にはよくなさそうだ
と思いませんか。

せっかくランニングをしているのですから、１日３食しっかり食
べてランニングを続けて強い身体を作ってください。

【エイドステーション】

あらためまして、こんにちは。

冒頭で話しかけてやめたこのＤＶＤが結構おもしろいんです。

昔、テレビでやっていたと思うのですが・・・
「ソムリエ」というワインの話です。

テレビの時には見ていなかったのですが、レンタル屋の中をう
ろうろしているときに偶然見つけました。

ストーリーはあり得ないものですが、ワインのうんちくが紹介
されています。

気が向いたらレンタルしてみてください。５巻まであります。

それと、男子駅伝のプレゼント応募受付中です。
どうせ当たらないからと応募していない方は、応募してくださ
い。

応募すれば当たるかもしれません・・・
応募しなければ絶対に当たりません。

プレゼントの内容と応募はこちらです。
http://www.nice-run.com/presents.html

あなたのご応募をお待ちしております。

それともう一つ
ナイスランのトップページの４つの四角ですが、ただの画像で
す。クリックしても何にもアクションは起こりません。

紛らわしくてすみません。そのうち作り替えます。

このマガジンは皆さんと一緒に作っていきます。

皆様のご質問、ご意見、その他情報をお待ちしています。

楽しく走り楽しく語り合いましょう！