嫌なことも汗と一緒に流そう

投稿日：
02-21-2008
カテゴリー：
メルマガＢＮ
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毎週木曜日＋不定期発行 2008/02/21 no.101

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こんにちは。芦田です。

東京マラソンに出場された方ご苦労様でした。

まだ筋肉痛が引かなくて困っていませんか？

そんなことではダメですね。

しかし、悲観することはありません。まだ鍛える余地がたっぷり
あるということです。

来年は今年よりよいタイムで完走できるでしょう。

私は、自宅で観戦をしているうちに身体がウズウズしてきて３０
分ほどジョギングをしてきました。

日曜日は天気も良くて気持ちいい汗をかくことができました。

今回は
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嫌なことも汗と一緒に流そう
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です。

今回は正しい（？）ストレス発散の方法を伝授します。

私たちには日々様々なことが起こります。いいこともあれば悪い
こともあります。

毎日いいことばかりだと楽しい日々が送れると思うでしょうが、
毎日がいいことしかなければ、それはそれでつまらないものです。

そのために人間は苦労を味わいそれを克服するとで楽なことが楽
しく思えるようにプログラムされています。（と思います）

特に精神的な苦労＝精神的なストレス　は思考力、行動力ともに
根こそぎ奪っていきます。
ある人は、居酒屋で鬱憤を晴らし・・・
またある人は、お菓子を食べまくることでストレスを発散させる
・・・

本当にこんなことでいいのでしょうか？

良くないですよね。

その点私たちは非常に恵まれています。
なぜなら、嫌なことは汗と一緒に流すことができるからです。

皆さんは嫌なことがあったり、休日何となく気持ちが沈んでいる
ときなどどのようなことをしていますか？

飲み食いで気持ちを紛らわしていますか。

多分そうではないと思います。

私はそのようなときは、とりあえず走ります。
走っている間は自分の足音、鼓動、風の感触、景色、鳥のさえず
りなどが自然と体に染みこんできて他のことはほとんど考えてい
ません。
誰にも干渉されない自分だけの時間がそこにあります。

この自分だけ時間がとても大切なのです。

自分だけの時間を作ることで一度頭の中をリセットすることがで
きます。
動的な瞑想です。

普通瞑想は静かに考えをめぐらすことですが、これが意外と難し
い。

外の音が気になったり、どうでもいいようなことが頭に浮かんで
きたり・・・となかなか頭を空っぽにすることができません。

それが、汗をかくことだけでできてしまうのです。
私は走ることが一番手軽なのでそうしていますが、ジムでトレー
ニングしてもいいですし、他のスポーツでも全然オッケーです。

体を動かし汗をかくことで頭をリセットしてください

【エイドステーション】

あらためまして、こんにちは。

実は、ホームページをものすごく変えようと思っています。
フルモデルチェンジといえばいいでしょうか。

今までホームページビルダーでコチコチと作っていたのですが・
・・もう更新するのが面倒になりました。
ブログもあるのですがデザインが気に入らなかったりしてすぐに
飽きたり・・・

そこで、考えました。

その結論が「ホームページをブログにしてしまえばいいじゃない
か」です。これならば、更新も簡単だしデザインも自分で好きな
ものを作れるので”グー！”です。

題して「ナイスラン　ブログ化計画」

過去のブログの記事を集めて表示させようとしたり
ブログのレイアウトを変更したり
ブログではないページを作成したり

この前の日曜日からブログをアップロードしては消してテストを
繰り返しています。今月中には作り替えることができる予定です。

皆さんとのコミュニケーションもメルマガが主でしたが、これか
らはブログに書き込みをすることでもっと簡単に情報発信をする
ことも可能になります。

メルマガとブログセットでもっともっと楽しめるサイトを作って
いくつもりです。

今月いっぱいはホームページがコロコロと変わるかもしれません
が気にしないでください。

このマガジンは皆さんと一緒に作っていきます。

皆様のご質問、ご意見、その他情報をお待ちしています。

楽しく走り楽しく語り合いましょう！