トレーニングに新鮮な風を吹き込む

投稿日：
02-28-2008
カテゴリー：
メルマガＢＮ
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毎週木曜日＋不定期発行 2008/02/28 no.102

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こんにちは。芦田です。

昨日は、会社が休みだったので昼前にランニングをしました。

ウィンドブレーカーを着て出たのですがいい天気だったので暑く
て途中から上着のジッパーを半分くらい下げて走りました。

しっかりと汗をかき、気持ちよかったです。

今回は
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トレーニングに新鮮な風を吹き込む
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です。

ランニングに限らずどのようなことでも「続ける」ことは難しい
ことです。

続ける＝根気×情熱

私の考えでは、「続ける」とはかけ算で根気と情熱のどちらかひ
とつでも欠けていると

０＝続かない

となってしまいます。

ところで、根気と情熱とはどのようなことでしょうか。

人によっては間違っていると思われるかもしれませんが、私の思
いを述べさせてもらいます。

根気とは、基本を何度も何度も繰り返し練習することではないか
と思っています。

野球なら素振りやキャッチボール、ランニングならフォームを意
識しながら走ることであったり、同じペースで走るペース走でな
どがそうです。

これを繰り返し練習することで筋肉や心肺機能のランニングをす
る体力がアップしていきます。また、意識をすることで自分の状
態を正しく把握することが出来るようにもなります。

情熱とは、ランニングをしたくなるワクワクするような気持ちで
す。ランニングのトレーニングに自分で工夫をして変化をつける
ことであったり、大会に出場すること、自己ベストを更新するこ
となどです。

情熱は炭のようなものです。
表面からでは燃えているかどうか分かりません。しかし、確実に
燃えているのです。そこに空気を吹きかけるとるたちまち炎をあ
げて燃えはじめます。

あなたのトレーニングにも空気を吹き込んでみましょう。

週１回いつもとは違うコースを走る、仲間と一緒に走る、長い距
離を走る、きつめのトレーニングをする。

自分でちょっとした工夫を付け加えることであなたの情熱にも風
を吹き込んでください。

ランニングは難しいスポーツではありません。
単純ですが苦しいものです。
取っつきやすい反面、やめるのも簡単です。

しかし、「続ける」ことで心も身体も確実に成長していきます。

さあランニングを楽しみましょう！

【エイドステーション】

あらためまして、こんにちは。

昨日走り終わってから散髪に行きました。
髪を短く切りサッパリしています。

やっぱりスポーツマンは短い髪が似合う！

と勝手に自分で自分を褒めてあげました。

それと、春の空は空色といえばいいのでしょうか。綺麗で澄んだ
青色をしていました。
あまりにも綺麗だったので写真に撮りました。

ホームページタイトルの背景にしたので見てやってください。

このマガジンは皆さんと一緒に作っていきます。

皆様のご質問、ご意見、その他情報をお待ちしています。

楽しく走り楽しく語り合いましょう！