楽しく走る♪
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■ 毎日できる楽しいランニング！「ナイスラン」
■ ｂｙ芦田智祥
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毎週木曜日＋不定期発行 2008/03/20 no.105
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こんにちは。芦田です。
今日は春分の日でお休みです。
お仕事をされている方はご苦労様です。
広島は昨日から春の嵐です。昨日は午前中は雨だったのですが午
後から風が強くなり、仕事が終わって家に帰るときには風が吹く
と傘ごと飛ばされそうで怖かったです。
今日は雨は止んだのですが風はさらに強さを増しています。
今回は
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楽しく走る♪
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です。
いい季節になりましたね。
昼間走るのには少し暑いかな・・・
しかし、スピードを落としゆっくり走るのにはこんなにいい季候
の時は半年ぶりですね。
４月いっぱい、５月の連休前まではとても気持ちよく走れますよ。
さて、今日のテーマは「楽しく走る」ですが、皆さんはランニン
グを楽しんでいますか？
「楽しんでいないな」と思ったあなた。
あなたのために一番簡単なランニングの楽しみ方を伝授します。
それは
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音楽を聴きながらランニングしてください。
なぁーんだそんなことか。
そう思いました？
しかし・・・
とても簡単なことですが意外と皆さん音楽聞いていません。
通勤の時にはＭＰ３プレーヤーで音楽を聴いている方は多いので
すが、一人で走るときに聞かないなんて・・・
通勤の時にしか使わないなんてもったいないです。
音楽は気持ちを変化させるためにとても効果のあるものなんです。
特にスポーツなど身体を動かすことには効果てきめんです。
自分のお気に入りの音楽を聴くと気持ちが高ぶりませんか？
その気持ちでランニングをするのです。
ＭＰ３プレーヤーで気になることは、首からぶら下げるとプレー
ヤーが暴れて落ち着かない。
それなら大丈夫です。
プレーヤーの上から服を着れば揺れもそんなに気になりません。
汗がついたぐらいでは壊れません。
どうしても気になる方はランニングポーチ、ウエストバッグの中
に入れてみたらどうでしょうか。
クリップタイプならウエストバッグもいりません。
パンツのウエストに挟んでおけば全然じゃまにならないですよね。
私の場合は一番初期のiPod…
それもShuffleです。
最初は首からぶら下げて走っていたのですが、シャツの上からプ
レーヤーをかけていたのでものすごく暴れまくりました。
そこで、アームバンドを買って、それにひっつけて音楽を聴きな
がらランニングをしました。
でも最近は、アームバンドも使いません。
プレーヤーの上からシャツを着てランニングをします。
これで十分です。
まだ壊れていません。
天気のいい日
お気に入りの音楽
気持ちいいスピード
ドライブをしているような気分です。
休日に少し遠出して緑の中を走るのも楽しいと思いますよ。
「音楽を聴きながらランニング」
一番のおすすめです。
【エイドステーション】
あらためまして、こんにちは。
ランニングのときにあると便利なのがウエストバッグですが、そ
の進化系？があります。
ウエストバッグはものを入れれば入れるほど（重たくなるので）
腰に負担がかかります。
しかし、これは腰に全く負担がかかりません。
ホームページで紹介しますのでお楽しみに。
さて、今日は天気もあまり良くないので部屋の掃除をしています。
いらないものをバンバン捨てて部屋を広くします。
このマガジンは皆さんと一緒に作っていきます。
皆様のご質問、ご意見、その他情報をお待ちしています。
楽しく走り楽しく語り合いましょう！