Ｇｏｌｄ ｍｔ．コース
私の住んでいるマンションは山のふもとにあります。
そこから山の頂上まで登るコースをＧｏｌｄ ｍｔ．コースと私は呼んでいます。
３０分〜４０分で往復するコースですが、下りがきついのです。
上るときはまだ活きがいいのでグングン上って頂上近くまで行くとかなり追い込んでいきます。ほとんどのトライは頂上に着く前に力尽きてしまい、下りは自然に任せる感じです。
しかし任せきっていると、ものすごいスピードが出て転びそうになるのでどうしてもブレーキをかけないといけないわけですが・・・
このブレーキをかけるのにかなりの筋力を使います。
上るときに追い込んでいるので脚がヘロヘロになっていてブレーキどころではないのですが、ブレーキをかけないといけない。
どったん ばったん しながら下ります。
当然のことながらハムストリングスや膝にかなりの負担がかかります。
あまり良くないとは思いながらも、そんなにしょっちゅうやることではないのでたまには負荷をかけてもいいかな。くらいの軽い気持ちでやっています。
実は明日、Ｇｏｌｄ ｍｔ．コースにチャレンジします。
明日は雨の予定でしたが、雨は月曜日に延期されたみたいなのでしっかりチャレンジしてきます。
チャレンジ後の感想を明日アップするのでお楽しみに。