日焼けしにくいコース
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毎週木曜日＋不定期発行 2008/05/08 no.112
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こんにちは。芦田です。
ゴールデンウィークもあっという間に終わりました。
ずっと家でネットショップの設定をしていたような・・・
昼前にランニングで気分転換するのが楽しかったです。
しかし、外は暑いですね(;^-^Aフキフキ
今回は
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日焼けしにくいコース
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です。
新緑の季節。
どこを見ても緑がキラキラと輝いています。
この時期は急激に日差しが強くなりますね。
日焼けが気になる方にはイヤな季節になってきました。
そこで、日焼けしにくいコースを走る事も考えてみてください。
たとえば、夜です。
仕事を早く終わらせて帰宅して着替えてランニングをする。
帰るついでに帰宅ラン。
帰宅ランは女性はあまりやりませんか・・・
リュック背負って走ってる女性は見たことないですし、想像つか
ないです。
休日に長袖長ズボン、帽子を深めにかぶって走っている人を見か
けますが。あれは暑そうですね。
ほかには、ジムです。
そう、屋内なら日焼けしないから半袖短パンでもいいですね。
思いっきり汗がかけます。
まだあります。
公園なんかどうでしょう。
木が生い茂っていて日陰がたくさんあるコースなら日焼けしにく
いかもしれませんね。
そんなに都合のいいところがない方
思い切ってランニングの時間を短くしてはどうですか。
夏の大会があるのなら暑さに慣れないといけないのである程度の
時間走り込みしますが、とりあえずランニングをしたいのなら早
朝３０分でもいいのではないですか。
いつもより１時間早く起きて、着替え、ランニングをして、シャ
ワー浴びる。ここまでを1時間ですませたらあとは普段どおりです。
週２回くらいなら頑張って起きれませんか。
早朝、外に出るのも気持ちがいいですよ。
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【エイドステーション】
ついにコジローに勝ちました。
朝早くから吠えるのは変わらないのですが、吠える時間が遅くな
りました。
彼も学習してくれたみたいです。
でも、５時半には吠え始めます。
彼もそこまでしか譲れないみたいです。
しかし、４時半や５時に起こされていたことを考えるとかなり楽
になりました。