DANGER
ヤバイッス。
最近ワインを一生懸命飲んでいたせいかとんでもないことになりました。
なんと、体脂肪率が・・・
驚愕の２０％超で、２０．９％になってしまいました。
ワインが悪いんじゃあないんです。
ワインと一緒に食べるつまみが悪いんです。
どうしてもワインは、チーズとか生ハムとか、オリーブオイルとか・・・
脂っこいものの方がおいしくなるので、ついつい食べてしまいます。
そして、毎週飲んで食べていた結果・・・約3ヶ月で体重、体脂肪率が大幅にＵＰ！！(>_< )
ランナーの体型でなくなりつつあります。(-_-;)ウッ…
このままではいけない・・・
身体はまだ服装でごまかされているが、あごのラインがふっくらしてきたような・・・
私反省しました。
戻すのなら今のうち、なるべく早く！！
そして、決めました。
２週間で３ｋｇマイナス！！
それも、体脂肪を３ｋｇ落とす。
ただ今体重７０ｋｇで体脂肪率が２１％
と言うことは単純に体脂肪は、１４．７ｋｇ
ここから３ｋｇ落とすと・・・体重６７ｋｇ、体脂肪１１．７ｋｇ、体脂肪率１７．５％
まだ、体脂肪率は高いですが、とりあえず２週間頑張ります。
名付けて
”２週間でムッチャ頑張って３ｋｇダイエット”
です。
楽してダイエットするこのご時世に・・・あえて、頑張ります。
俺は、いつでもチャレンジャーだ！！